פורום הפרעות שינה

מזה זמן רב כמה פעמים בשנה אני מתעורר בלילה עקב איבוד תחושה בזרועות.
תמיד אני מסביר לעצמי שזה קורה בגלל שאני שוכב על הגפה או שהיא בזווית לא טובה, אבל הלילה הגיעו מים עד נפש. קמתי באמצע הלילה (לאחר שכנראה ישנתי על הזרוע) והבחנתי שהיא נחה על המזרון ללא שום יכולת להזיז או להרגיש אותה מהכתף ומטה. מכות נמרצות ואיומים לא עזרו ורק לאחר כחמש דקות חזרה יכולת התנועה והפניקה עברה.
איך אני מונע מהתופעה הזו לחזור?
תודה.