פורום הפרעות שינה

הזמנתי מלטונין מארה"ב מאחר שאני רוצה ללכת לישון בשעה סבירה ולא לקום מאוחר כמו שאני רגילה.

כמה ימים אצטרך לקחת את הכדור על מנת שהגוף יתרגל בעצמו לשעות האלו?

ז"א, אחרי כמה ימים אוכל להפסיק?

תודה.