פורום הפרעות שינה

במשך שנים אני מתעורר בערך ב 3 לפנות בוקר - כל לילה (מאז שהייתי ילד). ההתעוררות מלווה בתחושת חום עז בגוף ומעין בחילה..

לפני 4 שנים הפכתי את היום והלילה, כלומר הייתי הולך לישון ב6 בבוקר.. ככה הייתי מצליח לישון 7 שעות רצוף. אבל עכשיו נאלצתי בעקבות לימודים להפוך את השינה שוב לסדירה (מ 11 בלילה עד 7 בבוקר) ושוב התופעה חזרה.. 3 בבוקר כמו שעון מעורר.

חשבתי שזה בגלל שאני אוכל לפני השינה אז ניסיתי לישון על קיבה ריקה או 3 שעות אחרי ארוחת ערב.. לא עוזר.

אני לא שותה קפה בכלל ולא מעשן.

האם זו תופעה מוכרת? יש לזה פתרון?