פורום הפרעות שינה - ראש הפורום

איך מתרגלים לישון ברעש

עירית‏ (8.4.2007, 15:43)

בשנים האחרונות יותר ויותר קשה לי לישון כשיש רעש, זה הגיע למצב שאפילו כשיש רעש מונוטוני של מזגן או מוניטור(רעש סטטי) אני נשארת ערה. רק אם יש שקט מוחלט אני נרדמת, וזה פוגע מאד באיכות חיי.

בעבר הייתי נעזרת באטמי אזניים, אבל כעת לפני 3 חודשים נולד לי תינוק ואני לא רוצה לישון כך.

איך מרגילים את עצמי לישון עם רעש כלשהו? במיוחד עכשיו כשהקיץ מתקרב ולא תהיה ברירה ואהיה חייבת לישון עם מזגן.