פורום הפרעות שינה

שלום ד"ר,

אני מתאמן במכון כושר כדי לפתח שרירים.

אני שומר על תזונה ומנוחה הולמת, לא עובד פיסית ורוב היום השרירים שלי נחים.

לעומת זאת בלילה יש לי קשיי הרדמות ויקיצות לפעמים.

האם השרירים מתפתחים רק בלילה בשינה או גם במנוחת שרירים בכלל - אם אני שוכב בלילה שעתיים ולא נרדם וכמעט ולא זז האם השריר מתפתח או רק בשינה?