פורום הפרעות שינה

שלום,

תודה על תשובתך המהירה.

כאשר הקפדתי על שעות קבועות כפי שהמלצת לי - הלכתי לישון כל יום ב 23:00 במשך תקופה ארוכה והתעוררתי ב 3:00 ללא הצלחה לחזור לישון, עכשיו אני'מחזיקה את עצמי' ערה עד 24:30 - 1:00 ע"מ שאקום ב 5:00 ואז אני מצליחה להירדם בחזרה .

כיצד אוכל לחזור לישון ב 23:00 מבלי לקום ב3:00???

תודה

הנה ההודעה המקורית שכתבתי לך:

שלום,

בת 26 ,בריאה.

כאשר אני הולכת לישוון ב 23:00 , קמה בסביבות 2:00 -3:00 לפנות בוקר, ולא מצליחה לחזור לישון עד 6:00-7:00 בבוקר, ואז נרדמת עד 10:00 -11:00.

אך אם אני הולכת לישון ב-12:30 - 1:00, מתעוררת בסביבות 05:00, ומצליחה להרדם חזרה בלי שום בעיה.

לוקחת תרופות טבעיות להרגעה, אך מאד רוצה לחזור לישון בשעות נורמליות, מה עושים? מה יכולה להיות הבעיה?

(עד לפני 3 חודשים הייתי ישנה 8 שעות רצופות כל ליליה בלי שום בעיה)

עשיתי בדיקות דם מקיפות- כל הממצאים היו תקינים לחלוטין.

תודה מראש