פורום הפרעות שינה

אם אני מבינה נכון מרפרוף בתשובותיך בפורום הרי שאם בעית השינה כרונית הרי שאין תקוה רבה.

בכל זאת אני מבקשת עזרה כי הסבל גדול.

אני בת 50 ומגיל צעיר הייתי בלחץ איך ארדם בלילה וכמה שעות אשן.מבחינה גופנית הכל מצוין,אני עושה ספורט באופן קבוע ולא לפני השינה,עושה יוגה,תזונה נכונה לפני השינה,חושך וכו',אבל ככל שאני יותר עייפה,הלילה מגיע ואני כאילו מתחמקת מלהתמודד עם השינה ועוברת למצב של ערנות יתר.לעיתים אני כן נרדמת מהר אבל מתעוררת לאחר 4 שעות ולא מצליחה להרדם יותר בשעה שכל בני-הבית ישנים סביבי.

אני מרגישה בנסיון ההרדמות שמחשבותי קופצות מנושא לנושא ומין מצב של עודף אדרנלין.

ניסיתי במהלך חיי מס' כדורים שלא עזרו לאחר מס' ימים וגם פחדתי מהתמכרות והפסקתי.

האם יש כדורים חדשים ששוה לנסות ואחזור להתחלה- האם יש תקוה?