פורום הפרעות שינה

שלום,

אני בת 24, לא מצליחה להרדם. אני ישנה כשלוש- ארבע שעות בכל לילה - נכנסת למיטה בסביבות אחת עשרה אבל נירדמת רק בסביבות ארבע או חמש לפנות בוקר וכמעט כל יום קמה בשבע וחצי בגלל לימודים.

אני לא מצליחה "להשלים שעות שינה" , גם כשאני יכולה לישון מעבר לשבע וחצי , המקסימום שאני "מצליחה למשוך" הוא תשע - עשר בבוקר.

אני ממש סובלת מהמצב, אני לא מרוכזת בלימודים, בעבודה וגם אנשים מעירים לי כל הזמן על עיגולים שחורים מתחת לעיניים ומראה "עייף".

אני מתקשה להרדם מאז שאני זוכרת את עצמי, זה תמיד היה מגיע בתקופות, הבעיה היא שעכשיו זו תקופה ארוכה במיוחד ואני יודעת שגם אם יהיו לי כמה ימים טובים, אחריהם אני אחזור לחוסר השינה ממנו אני סובלת עכשיו.

ניסיתי כמעט הכל: כדורים שונים, תזונה, דימיון מודרך, מדיטציות וכו' וכו'.

כלום לא עוזר!

מה לעשות? למי לפנות? איך אני מגיעה ל"רופא שינה" (קופ"ח? פרטי?)?

אשמח לתגובתך המהירה כי באמת שממש ממש רע לי בגלל זה.

בתודה, הדר