פורום הפרעות שינה - ראש הפורום

חוסר בשינה

גלית‏ (2.5.2007, 20:37)

שלום

אני בת 57 ולא מצליחה להירדם כבר מספר שנים.

הדבר אינו מפריע לי בתפקוד אך כיצד אוכל כן לישון בלילה שינה טובה של 7 שעות בערך?

מה ניתן לקחת בנדון לפני השינה ?

תודה