פורום הפרעות שינה

שלום,

אני בן 30.

יש לי בעית הרדמות כרונית.

יתכן שמקורה בהרגלי ילדות לקריאת ספרים אל תוך הלילה.

אני מסוגל להניח את הראש על המיטה ופשוט לא להרדם,

זה לא שמתרוצצות אצלי מחשבות וחרדות,

אני נכנס לשלב הנמנום של לפני השינה אבל יכול למצוא את עצמי אחרי כמה שעות בלי שישנתי בכלל (למשל את ההודעה הזו אני כותב ב5 בבוקר ולא בגלל שקמתי מוקדם)

למזלי הטוב, כל דבר שעד כה ניסיתי, השפיע עלי לטובה.

פעם לקחתי מלטונין וזה השפיע עלי לטובה, אבל הפסקתי מהטעם שאסרו לשווק את זה בישראל וגם הבנתי שקושרים את זה עם בעית פוריות.

לפני שנה התחלתי לקחת נייטול ולפני חצי שנה התחלתי לשלב יוניסום (האחרון גורם לי להתעורר מטושטש, אבל לא נורא)

שניהם משפיעים עלי לטובה, אבל הפחד שלי הוא שהם יפסיקו להשפיע.

כדי לנסות ולמנוע את זה אני לוקח פעם את זה ופעם את השני לסרוגין, ובסופי שבוע משתדל בכלל לא לקחת כלום.

שאלתי היא: האם ישנם מחקרים שמראים מהם בדיוק אותם גבולות שכאשר חוצים אותם, הגלולה מאבדת את האפקט? האם מישהו חקר ובדק האם צורת טיפול כפי שאני מיישם, יכול לאפשר להשתמש בגלולות הללו לעד, ללא אובדן האפקט?

זה יכול לסדר אותי. לא צריך דבר מעבר לכך.

מצטער על אורך ההודעה ותודה מראש!