עוד בנושא
פורומים חדשים
כלים שימושיים
שינה לא רציפה
עיפה (24.5.2007, 14:48)שלום
יש לי קשיים בשנת לילה רצופה שנמשכים כבר שנתיים שלוש - אני מתעוררת ב 2 לפנות בוקר ולא מצליחה לחזור לישון. לרוב אני נרדמת רק בחמש אם בכלל. אני מתעוררת ערנית לחלוטין, ואין לי שום בעיה לקום ולתפקד היטב בשעה הזו. הבעיה בשעות הערב אני לא מצליחה לתפקד כמובן, ובקושי מחזיקה מעמד.
למעשה, תמיד היו לי בעיות להרדם "בזמן", ולא ישנתי הרבה שעות אף פעם. התקופות היחידות בהן ישנתי טוב היו בזמנים שבהן היה לי סדר יום גמיש והלכתי לישון כשהייתי עיפה וקמתי כשגמרתי לישון.
האם יש דרך לסדר את השינה?
תודה
אמא עיפה
