פורום הפרעות שינה

שלום!

אני סובל, מזה שנים, מיקיצה איטית וקשה.

עושה רושם שמוחי אינו מסתגל לעירות, למשך כמעט שעתיים מרגע היקיצה.

בשעתיים האלה, אני בסוג מסויים של שוק, וחש טרוד וסובל לנוכח כמעט כל גירוי חושי (אור, קול, ריח). כאילו המוח אינו מספיק פעיל להתעסק עם הגירויים האלה.

בשעתיים האלה, מגע אם אנשים כרוך בתיסכול, חסר הבנה, ודאי שחוסר יכולת ביטוי מתקבל על הדעת.

כך מתנהלים 90% בערך מהיקיצות.

אני מנסה להאיץ את המשך שלהן, בעזרת פעילות גופנית או/ו מקלחת חמה, אך כל אלה משפרים רק באופן מזערי.

איני יודע ממה זה נובע. זה לא גנטי. אולי זה קשור למוטיבציה. נשמע שזה קשור לתדר גלי המוח ממנו אני מקיץ. אך האם זה דבר שניתן לשלוט בו? האם ניתן לחשוב על דרך שתעזור לי לצאת ממצב השוק הזה או להימנע ממנו? האם כדאי לי ללכת למעבדה?

אין לי שום הפרעות שינה נוספות משמעותיות.

תודה מראש!