פורום הפרעות שינה

שלום רב

שמתי לב שלוקח לי זמן רב להירדם (בין שעה לשעה וחצי ללילה) אפילו כשאני עייף

כאשר בזמן הנתון אני מתחיל לחשוב על הכל

מה ניתן לעשות (פעולות מומלצות ספציפיות) ללא התיעצות עם רופא

בתודה מראש