פורום הפרעות שינה

עם תחילת שירותי הצבאי, התחילו לי בעיות שינה. בהתחלה זה התבטא בחוסר יכולת לישון בצהריים (דפיקות לב מהירות, הייתי נכנס למצב שינה ומעיר את עצמי ברגע שכמעט נרדמתי), ובשעת יקיצה מוקדמת. אחרי מספר חודשים זה הפך להיות שינה של שבע שעות וחצי, שבסופן לא הרגשתי שישנתי היטב, וכיום מזה שלושה חודשים, אני מצליח לישון בין 4 ל-5 שעות ואז מתעורר. לעיתים אני לא מצליח לחזור לישון ולפעמים אני מצליח לחזור לישון אבל השינה תמיד מלאה בהתעוררוית (כל שעה וחצי ולפעמים אפילו פחות). אני קם ומרגיש שלא ישנתי טוב, מין לחץ באיזור המצח והעיניים. אני הולך לטיפול פסיכולוגי, התחלתי דיקור, וכבר יומיים שאני לוקח 'ואבן' אך למרות זאת אני עדיין מתעורר לאחר חמש שעות בערך, והתופעות לא חולפות. מה כדאי לי לעשות?

תודה מראש,

שי