פורום הפרעות שינה

הייתי בטיול בשבוע האחרון והיה לי מאוד קשה להירדם. ישנתי כל לילה בערך 4 שעות כי כל פעם לקח לךי בערך שעתיים וחצי עד שנרדמתי.

הסיבה העיקרית לחוסר ההירדמות שלי - אני הלחצתי את עצמי. כל לילה אמרתי לעצמי, "אני לא אירדם... אני חייבת להירדם, אחרת מחר אני אהיה בחרא של מצב רוח" - וכך באמת קרה.. זה היה נוראי והרס לי לגמרי את הטיול. אני הלחצתי את עצמי עד כדי כך שיום אחד אני הרגשתי שאני פשוט מתחרפנת, במלוא מובן המילה...

כשחזרתי הביתה וידעתי שיש ברשותי את כל הזמן שבעולם כדי לישון אני נרדמתי בשניה. בבית אני תמיד נרדמת מהר.

הדבר הזה קרה לי כבר כמה פעמים בטיולים אבל לרוב זה רק בלילה הראשון ואז בלילות אח"כ זה לא קורה. איך מונעים את זה? זה מאוד מאוד מאוד קשה לדכא את המחשבות האלו...