פורום הפרעות שינה

שלום לכולם,

אני חייבת דחוף פתרונות שיעזרו לי להרדם...

אני רק בת 13 וסובלת מבעית שינה רציניים.

אתמול נשארתי ערה עד 6 לפנות בוקר. סתם שוכבת במיטה.

אמא שלי הלכה לרופא, והוא רק נתן לה מרשם לתרופות.

אני רוצה שיטות (ולא חלב חם, או ספירת כבשים...) בבקשה תעזרו לי למצוא פיתרון.

תענו מהר,

נעמה