פורום הפרעות שינה

שלום

אני בן 40 בריא בדר"כ.

בחודשים האחרונים התחלתי להתעורר בשעה 4-5 בכל בוקר כמו איזה שעון ביולוגי.

שירותים...ושוב שירותים... ואחרי זה אני לא מצליח להרדם. כולל סופי שבוע ...

זה ממש ממש הפך לבעייה שבשעה 22 אני כבר עייף ליד הטלויזיה , מושך עד 23 בתקווה ללילה עם שינה טובה ושוב אני מתעורר ב 4-5 בבוקר.

אגב , אני לא יודע אם זה קשור אך אני נוחר והנשימות מעט כבדות (עישון)

אודה לחוות דעתך

תודה !