פורום הפרעות שינה

הרבה פעמים קורה לי שאני לא מצליחה להירדם בגלל כל מיני מחשבות (גם מחשבות טובות) או סתם ככה, בעיקר כשאני לא יושנת בבית אך קורה הרבה גם כשאני יושנת בבית. הדבר מפריע לי עוד יותר מכיוון שיש לי ממש פחד מלא להירדם בלילה ולהיות לבד בלי מישהו אחר שער.

האם יש דרך לפתור את בעיות ההירדמות האלה?

אשמח לתשובה מהירה

-רחל-