פורום הפרעות שינה

אני אמא לתאומים בני שנתיים וחצי, פעמים רבות כשאחד מהם צריך משהו בלילה ואני מתעוררת, לא תמיד אני יכולה להרדם שוב, וכל שעה של מנוחה אפשרית יקרה לי ביותר ובזבוז שלה זה ממש לא טוב עבורי, כי למחרת עלי לתפקד במלוא העוז גם בעבודה וגם עם הילדים. האם יש משהו קל שאוכל לקחת רק במקרים כאלו, כדי לחזור לישון בקלות ועם זאת לא לקום כבדה מידי וחלילה לא להתמכר? תודה