פורום הפרעות שינה

אני גבר בן 30. במהלך החדשים האחרונים אני מתעורר מספר שעות (בין 3 ל 6) לאחר ההרדמות עם כאבים בירך ובכתף. הכאבים מונעים ממני את החזרה לשינה. ניסיתי להחליף מזרן (קניתי מזרן יקר אך יתכן שגם הוא אינו מתאים לי), אך הדבר לא עזר. ניסיתי לשכב על הגב או להתהפך מספר פעמים בלילה, אך הדבר גורם לי לכאבי גב. בימים האחרונים אני נרדם בחצי שכיבה על כורסת הטלויזיה ולאחר מספר שעות עובר למיטה. שאלותי הן:

1. האם זו בעיה שרופא שינה מטפל בה? האם יש מעבדות בהן בודקים את תנוחת השינה והשפעתה על כאבים?

2. האם שינה כורסת טלויזה ירודה משינה במיטה? אם כן באיזה אופן?

3. נאמר לי כי עלי להגדיל את מסת השרירים שלי. האם הדבר הגיוני? יהיה לי חבל לסבול עוד חודש ואז לחפש פתרון אחר.