פורום הפרעות שינה

שלום , אני בת 14 וארבעה חודשים וכרגע אני בחופש הגדול.

השעון הביולוגי שלי התהפך , אני יושנת ביום וערה בלילה . אני הולכת לישון בסביבות 5 - 6 בבוקר וזה נמשך עד שעות אחר הצהוריים.

ניסיתי להישאר ערה מעל ל24 שעות כדי שכך אני אוכל להירדם ב10 בלילה .

הייתי נורא עייפה ולא הצלחתי להירדם , ניסיתי כמה פעמים מאז להירדם ולא הצלחתי.

אני לא יודעת מה לעשות , אני הרוגה מעייפות ומצד שני אם אני אירדם בשעות הלילה השעון הביולוגי שלי עדיין ישאר הפוך

מה לעשות ?