פורום הפרעות שינה

עד לפני חודשיים ישנתי 3 שעות בד"כ עד אחת בלילה ואז צפיתי בטלוויזיה שעתיים ואז נרדמתי לעוד שעתיים . ואז לפני חודשיים לאחר ההשכמה באחת או ב2 בלילה אני לא נרדמת חזרה בכלל ובנוסף פיתחתי סימני דיכאון חוסר רכוז בלבול ריחוק מהמציאות הרופא המליץ לי לפני שלושה שבועות קסנקס אחרי 3 ימים הפסקתי בגלל אי נוחות זה לא שיפר את הרגשתי אלא שאז לא נרדמתי בכלל 48 שעות ברצף נבהלתי ניגשתי לרופאה אחרת מחליפה כי היה יום ו פחדתי להיכנס לשבת ולא לישון נתנה לי בונדורמין שהביא ל-4 -3 שעות בלבד ועוד נאמר שזה כדור ממכר,אני עייפה מדוכאת מבוהלת הרופא ביקש שאקח רסיטל כל יום שמרחיק לחלוטין את השינה ועכשיו אני מבולבלת מה לעשות כדי לישון בלי כדורים רק להירגע ולמצוא קצת רגיעה ושינה עם כדורים שיסייעו לי ושלא ממכרים האם אני נושאת בנזק של מחסור השינה כלכך הרבה שנים שיבוא כעת