פורום הפרעות שינה

סליחה על האריכות - שמח מאוד למצוא מקום ואולי עזרה לראשונה, לכן אפרט.

בן 27. סטודנט לעיצוב.

במשפחה מצד אבי, כולל אבי, ידוע לי שלוקחים כדורי שינה.

בתיכון הייתי עוד איכשהו בסדר, אך תמיד בהעדר מסגרת זמנים קבועה התקשתי לאזן את השינה ובחופשים תמיד נטיתי להיות ער בלילות ולישון ביום. זה היה נוח ועזר לי להתרכז בציור, מוזיקה ואימוני משקולות לתוך הלילה... עם החזרה ללימודים לרוב הייתי מתאזן קצת, אבל תמיד היה לי קושי רב להתעורר בבקרים ולישון בשעות הקבועות.

היום במסגרת לימודיי בבצלאל (שם כידוע קורעים לנו את הצורה) ועבודתי הפרילאנסרית, אני כמעט ולא ישן במשך השבוע, כל שנה שעוברת ישנים פחות. לפעמים אני ער שלושה ימים ברציפות (באמת, לא הגזמה). לפעמים רק מחבר יומיים ליום ארוך אחד, שבוע ממוצע יכלול בד"כ שני לילות לבנים.

השנה כבר אני לא מצליח לישון גם כשאני קרוע מעייפות. אפילו אחרי לילות לבנים אני יכול להכנס למיטה ולא להרדם, או להרדם לכמה שעות ושוב להתעורר, כשאינני מצליח לישון שוב.

אני ממש סובל מהמצב ואני נרתע מלקחת כדורי שינה.

אני נוטה להאמין שחוסר היכולת שלי להרדם נובע מחוסר היכולת שלי להפסיק את המוח מלעבוד. כשאני נכנס למיטה כל היום חולף, כל מה שעשיתי או לא, או צריך לעשות, כל הרעיונות באים, ואני שוכב שלוש שעות לפעמים ולא נרדם.

לפני חודש בערך ניסיתי לקחת כדורי קלנמנרבין, אבל זה לא עושה לי כלום.

בכל אופן, אשמח לקבל עזרה. כבר 7, אני הולך לישון...

תודה,

מאור.