פורום הפרעות שינה

שלום ד"ר,

אני סטודנט ולעיתים אני נדרש להתעורר מוקדם בבוקר למבחנים,תרגולים וכו'.

הבעיה היא שאינני עייף בלילה,אני פשוט תמיד מרגיש עירני בלילה ומצליח להירדם רק החל מ4 בבוקר,בערך.אני מתעורר בסביבות11-12,ומרגיש עייפות רצינית בבוקר.

ניסיתי כמה פעמים להתעורר מוקדם ולהחזיק כל היום.העייפות היתה עד הצהריים,לאחר מכן היא "נשברה" ושוב הייתי עירני עד 4 בבוקר אז לא הצלחתי לשבור את המעגל.

כתוצאה מהבעיה אני מאחר בבוקר הרבה פעמים ולא מרוכז במבחני בוקר.

מה אפשר לעשות כדי להיות עייף ב11-12 בלילה כמו שאני עייף בבוקר?

בתודה מראש..