פורום הפרעות שינה

מחסור בשינה לקחתי בונדורמין וזה הרדים רק ל3 שעות. הפסקתי לוקחת צמחי באך וזה גם לא מרדים אני ישנה שעתיים בלילה והכי מפחיד שזה גורם לחרדה מתח ובהלה בבקר שבו אני החלתי ללכת כדי להעסיק עצמי רכשתי היום סונגה נייט ברשותך אין תרופה אלטרנטיבית שאוכל לצרוך ושתכניס אותי לשיגרת שינה של לפחות 6 שעות ברצף ואין לי אותם מעל 7 שנים????????????????הצילו אני אפילו לא מעזה לקחת משהו בצהריים כדי שבלילה אירדם ולו גם לשעתיים שלוש בלבד