פורום הפרעות שינה

שלום, אני בת שלושם ויש לי תינוק בן שנה, בחודשיים האחרונים יש לי קושי להירדם בלילה וגם כשאני נרדמת, השינה שלי מאוד חלשה ואני מרגישה כאילו לא ישנתי בכלל, בדרך כלל אני נרדמת ממש טוב לפנות בוקר כשאני רואה כבר את הזריחה אבל אז נותר לי לישון שלוש שעות אולי עד שהילד שלי מתעורר. ניסיתי ללכת לישון איתו בצהריים אבל אני גם לא מצליחה להירדם למרות העייפות שאני מרגישה, אני שוכבת עם עיניים עצומות אבל לא נרדמת.

ראוי לציין שלפני זה הייתי יושנת נהדר בלילה ואף פעם לא היתה לי בעיית הירדמות כשהייתי עייפה.

אני דואגת שיגיע שלב שאני אהיה יותר מדי עייפה ולא אוכל לתפקד בבית בצורה נורמלית ושהילד שלי יסבול מזה.

בעלי הוא מאוד מבין וסבלני אבל הוא עובד שעות ארוכות בעסק ומגיע הביתה עייף וגם מצפה בצורה נורמלית ליחס חם אבל כשהוא מגיע אני כבר כל כך עייפה שאין לי סבלנות וכוח להתמודד עם הבקשות והרצונות שלו (שהם מאוד נורמלים ...). אני גם חוששת שזה יתחיל לפגוע ביחסים בינינו.

מה אני יכולה לעשות כדי לפתור את הבעייה ולא להיות כל כך תשושה מחוסר שינה?