פורום הפרעות שינה

אני בת 67. הולכת לישון בסביבות השעה 23.00 , בדרך כלל עייפה.

נרדמת ואחרי שעתיים מתעוררת וכך 3 או 4 פעמים בלילה.אחרי כל יקיצה לוקח לי הרבה זמן להרדם שוב ואז זה מעצבן אותי ועוד יותר קשה להרדם.

נעזרת בחצי כדור שינה:בונדורמין וזה עוזר.

הציעו לי כדור :MELATONIM, הסבירו לי שזה הורמון שינה וזה לא מזיק.

אני אישה בריאה,נוטלת ויטמינים והורמון:ליויאל.

אבקש לדעת על הכדור MELATONIM ואם הוא עדיף על כדור שינה קונבנציונלי.

תודה