עוד בנושא
פורומים חדשים
כלים שימושיים
השכמה מוקדמת
רותי (9.10.2007, 19:38)אני בת 64, פעילה ובריאה. מזה מספר שנים (והמצב הולך ומחריף) אני מתעוררת, כמעט כל יום, בסביבות השעה 4 לפנות בוקר ולא מצליחה להירדם. אין לכך קשר לשעה שבה אני הולכת לישון. כתוצאה מכך כבר בתחילת היום אני מרגישה עייפות. בדרך כלל אני לא נחה בשעות הצהרים. אודה להתייחסות שלך לשאלות:
כמה שעות שינה 'נכונים' לאשה בגילי? האם מלטונין יכול לסייע לי להאריך ךאת שעות השינה שלי.
בתודה, רותי
