פורום הפרעות שינה

אני אדם בריא בן 37, עוסק בפעילות גופנית מרובה (כ - 3 שעות בכל יום). אני נרדם בקלות יחסית (בערך ב - 23:00) אך מתעורר בארבע לפנות בוקר ולא מצליח להירדם שוב.

האם יתכן קשר בין הפסקת השינה לבין פעילות ספורטיבית מרובה? (אשר חלקה מבוצעת בשעות הערב)

תודה