פורום הפרעות שינה

שלום רב,

הנני סטודנט בן 26.

רקע
כשהייתי בתיכון התאהבתי בלילה.

הכל שקט, אהבתי לשבת על המחשב ומה לא....

בגיל 18 התגייסתי לקרבי ושם בכלל לא ידעתי לילה ויום.
תמיד הייתי מתקשה לקום בבוקר למסדר ואחרי מספר שבתות שקיבלתי ממש מינו אחראי יומי
במחלקה שתפקידו לבעוט אותי מהמיטה.
באמצע השירות עלינו ליחידה מסויימת בגולני ששם ממש התעללו לנו בשעות שינה - ממש ימים שלמים ללא שינה ואם כן אז לא יותר מ3 שעות.
השתחררתי מצה"ל.

כל מקום עבודה שעבדתי בו הייתי מאחר כרוני אבל העובד הכי טוב שאפשר על מנת לכפר על האיחור היומי.

לפני מספר עשיתי תאונה על האופנוע שהיה לי וכתוצאה מכך שכבתי מספר חודשים במיטה.

השמנתי משהו כמו 20-25 קילו למרות שאני עדיין דיי בכושר אבל עם משקל עודף.

ככל שהשנים עוברות אני מוצא את עצמי מתקשה להרדם ואני לא מאמין שזה מלחץ או מתח כלשהו למרות שכיום אני בעל עסק אך זה
התחיל ממזמן כמו שתיארתי מקודם.

אני מוצא את עצמי כבר שנים יושב על המחשב כי אני לא עייף עד לאיזה 8 בבוקר לפעמים ואז נרדם ואז אין מצב להעיר אותי לאיזה לפחות עוד איזה 7-8 שעות.

זה ממש הורס לי את החיים.

השעות שינה שלי לעיתים זזות כשאני מושך את העייפות או במזל נרדם מוקדם וזה ממש כמו גלגל של שעות שינה שבוע אחד אני ער כל הלילה שבוע אחר אני נרדם מוקדם וכו'

אני מאוד עסוק בגלל העסק והלימודים יחד ואין לי זמן ללכת למעבדת שינה או כל רופא אחר.

אני מאמין שהדבר היחידי שיכול לעזור לי זה כדורי שינה חזקים ולא ממכרים על מנת לאפס לי מדי פעם את השעות ולהרגיל את עצמי להרדם באחת בלילה ככה.

אני בחור די גדול ומאמין שאני צריך כדורים מאוד חזקים.

תוכל להמליץ לי על משהו?