פורום הפרעות שינה

ד"ר ניר שלום ,

אני בן 34 עובד מזה 10 שנים משמרות יומיים בוקר 7:00 עד 19:00 בערב ואז יומיים לילה מ 19:00 עד 7:00 בבוקר ואח"כ 4 ימים חופש .

בימי חופש שלי אני נרדם בשעות הקטנות של הלילה 2:00 ~4:00 לפנות בוקר ואז אני מתעורר בצהריים 12:00 ~14:00 בצהריים

אני ישן בממוצע 9~11 שעות שזה המון !!!

עד היום אני בהכחשה לגבי הבעיה הזו כול מאמציי לנסות לפתור את בעיית היתר שינה נכשלו, פחות שעות אני מרגיש עייף ולא מרוכז במהלך היום .

האם לדעתך יש פתרון תרופתי לבעייה זו ?

אני חושב שהשעון הביולוגי שלי פשוט משוגע לגמרי עובד בוקר לילה ואז 4 ימים חופש .

אני אשמח לשמוע את דעתך בנושא ומה אתה ממליץ .

בתודה מראש

שמעון