פורום הפרעות שינה - ראש הפורום

ארוחת ערב

ירון(4.12.2007, 2:29)

שלום רב,

האם ארוחת ערב צריכה להיות קלה (כדי שלא תפריע לשינה)?

כמה שעות לפני השינה יש לאכול ארוחת ערב?