פורום הפרעות שינה

אני אחות במקצועי, עובדת במשמרות. סובלת מהפרעות שינה ונוטלת בונדורמי כבר 5 שנים.

בשנה האחרונה נטלתי 3 כדורים בכל לילה. בהשפעה טובה. מעולם לא עברתי בירור בנושא בצורה מסודרת.

מנסה להיגמל ללא הצלחה.כבר 4 ימים אני נוטלת רק 2 כדורים +מלטונין לאחר התייעצות עם רופא מטפל.

1. איך לנהל את תהליך הגמילה?

2. מה אעשה בעתיד כדי להבטיח שנת לילה טובה.

3.לאן עלי לפנו ת כדי לטפל בנושא בצורה מקצועית?

דחוף ביותר, לדעתי אני עם תסמונת גמילה קשה!!!(התכווצויות וכאבי שרירים בכל הגוף, תחושה נפשית קשה של דכדוך וכובד בראש)