פורום הפרעות שינה

בעקבות וויכוח ביני לבין חברתי אשמח אם תוכל לענות לי בהקדם על שאלתי

טענתי היא שכאשר אדם ישן לילה שלם ברציפות קשה לו יותר להתעורר מכיוון שגופו מתעורר משינה עמוקה בבת אחת

ולכן החלטתי לכוון שעון( לאחר 5 שעות שינה רצופות) להתעורר ולכוון שנית את השעון לעוד שעה נוספת ולבסוף לכוון לשעה שרציתי לקום.

לדוגמא:בהנחה שאני רוצה להתעורר בשעה 7 בבוקר אני מכוונת את השעון ל4 ואז שוב מכוונת את השעון לשעה 5 ולבסוף לשעה 7 בבוקר.

טענתי היאשכך אני לא מגיעה לשינה עמוקה ולכן קל לי יותר לקום

אשמח אם תענה בהקדם

הגר