פורום הפרעות שינה

שלום,

יש לי בעייה שמעניין אותי אם מישהו כאן נתקל בה, או האם יש לה פיתרון מקצועי.
באופן כללי אני ישן מצויין, נרדם תוך כמה דקות וישן שינה ערבה ועמוקה, אך לעיתים יש תקופות בהן אני נתקל בקשיי שינה מסוגים שונים (קושי להירדם, יקיצה מוקדמת, אי יכולת לחזור לישון). המאפיין החוזר בכל אותן תקופות הוא שאני עובר התקפי חרדה ופאניקה (תוך כדי שכיבה במיטה) מכך שאני לא נרדם/ישן!!! הלב מתחיל לדפוק בקצב מסחרר, המחשבות הן מאוד שליליות ולא רציונאליות ובקיצור - חרא של לילה. גורם נוסף הוא כמובן שתחושת החרדה והמועקה לא עוברת ביום שאחרי, כך שהכניסה למיטה הופכת להיות טראומתית לכשלעצמה והכל הופך למן מעגל קסמים שיכול להתקים גם שבועיים-שלושה.
מישהו חווה משהו דומה? האם יש הצדקה להיות חרד כ"כ לגבי חוסר שינה?

תודה חברים וסופש מהנה.