פורום הפרעות שינה

אני בת 36.

מתעוררת כל יום בשעה 04:00 מאוד עירנית. לא משנה באיזה שעה אני הולכת לישון.

1. האם ייתכן באופן נורמלי אצל אדם צעיר מחזור שינה משעה 22:00 עד 04:00?

2. זה בעיה התחיל את היום בשעה 04:00 כי כולם בבית עדיין ישנים. איך אפשר לסדר

את שעות השינה כך שאתעורר יותר מאוחר?

אני רוצה לציין שאם אני ממשיכה לנמנם עד שצריך לקום לעבודה 06:00 אני תשושה וחסרת אנרגיות