אני מצרפת לתשובתי מספר תרגילים שיכולים לסייע לבתך לשכב על הבטן ביתר נוחות על המרפקים ולהרים ראש.
אני מציעה לתרגל לתקופה של שבועיים ולחזור לשתף איך מתקדם.תהליך שיפור השכיבה על הבטן הנו הדרגתי ואשמח לכוון אותך לתרגילים המשכיים בהתאם להתקדמות.
יכולת השכיבה על הבטן של בתך תשתפר יחד עם יצירת תנועתיות יותר טובה בגב לכפיפה.
תרגילים:
1. שכיבה על הגב, אגן מוגבה על הרגל שלך.
2. טפיחות על איזור בית החזה – מאד מרפה את בית החזה ומשחרר את השרירים.
3. על הגב לקרב לקרב רגליים לכוון הפנים תוך כדי הרמת האגן והתעגלות הגב
4. לאחוז מירכיים ולהרים מעט את האגן ולהוריד. לעשות כך תוך הקפצות האגן הרצף.
5. להחזיק שתי ידיים ושתי רגליים ולהניע מעט מצד לצד ,לוודא שהגב מתעגל כשמגיעה לצד, שתי הידיים באות לקו האמצע.
6. להשכיב על הצד תוך כדי טפיחות, ניעות קדימה ואחורה, לוודא ששתי הידיים קדימה, במידה ולא ע"י טפיחות לדאוג שהיד העליונה תהיה קדימה – נושא חשוב, בכדי שבזמן השכיבה על הבטן, הידיים יהיו בקו האמצע, מתחת לכתפיים ואש הרבה יותר קל להרים את הראש – גם על הצד השני.
7. מהגב להחזיק את הרגליים ובהדרגה לגלגל אל הבטן ולמשוך כלפי מטה ולהגיע אל הישענות על המרפקים + טפיחות על הגב.

חשוב לחזור על התהליך מספר פעמים ביום. ככל שהתינוק יהיה נינוח יותר בשכיבה על הצדדים, ירפה את בית החזה והידיים יהיו בקו האמצע, כך השכיבה על הבטן תהיה נעימה יותר עבורו.
אשמח לשמוע איך בתך מתקדמת,