פורום ליווי התפתחותי לתינוקות

שווי משקל מורכב מתפקוד יעיל של איבר שווי המשקל באוזן, ותנועתיות של הגוף לאזן את עצמו במרחב. שווי משקל נכון בא כתוצאה מיכולת תנועה של הגב (כפיפה, הזדקפות, תנועה לצדדים), יכולת העברת משקל, מימוש של כל השלבים ההתפתחותיים עד כה.
תרגילים שניתן לבצע לשיפור מערכת שיווי המשקל הינם:

- על הרצפה לגלגל מגב לבטן ,ולהפך.פעמים רבות ובקצב מהיר.

- מישיבה/עמידה - בעזרת כרית לתת דחיפות עדינות שיוציאו משווי משקל ויתרגלו איזון של הגוף. את הדחיפות יש לתת בצידי הגוף, בכתפיים .

- בישיבה על כדור פיזיו - הקפצות במקום, ניעות קדימה אחורה ולצדדים.

- לשים את הילד על הכתפיים וניעות קלות מצד לצד – תנועה איטית (הגוף מאזן את עצמו) להישאר כל פעם קצת בצד אחד.

- הליכה על משטח צר – כמו קרש – גורם לילד ללכת לאט, להסתכם לאן שהולך וגורם לסגירת הרגליים בזמן הליכה.

- על כדור פיז'יו בעמידת ברכיים ולהגיש בועות סבון מהצדדים ומלמעלה ומטה.

- לעלות על מגלשה מלמטה בעמידת דב (כפות ידיים וכפות רגליים חשופות).

הייתי מבצעת מספר תרגילים שיעזרו לה בזקיפה:

1. שבי איתה על כדור פיזיו על רגל אחת להתחיל בתנועה במקום ולהוסיף תנועה לכל הכוונים (קדימה אחורה ימינה ושמאלה).

2. להושיב אותה עצמאית על הכדור, עמוד מאחוריו על הברכיים, להחזיק מהאגן ולעשות את אותן התנועות.

3. להושיב אותה בישיבה משוכלת על הכדור(רגל אחת קדימה ואחת אחורה) ולהטות לכל הכיוונים, להעביר לשני הצדיים.

4. על הכדור על הבטן ולקחת צעצוע מהרצפה.

5. לעבוד הרבה על נושא הרוטציות (סיבוב אחורה) בכל מצב ישיבה/עמידה/זחילה להגיש צעצועים מאחור ולוודא שמבצעת סיבוב עם בית החזה ולא מסתובב אליך. אפשר להדגיש את התנועה עם הידיים שלך על בית החזה.

6. להושיב ואת יושבת מאחוריה ולשחק עם מדבקות – תשימי על האף של אמא, על הכתף, על הלחי – כל פעם צד אחר.

אשמח לקבל עדכונים.