פורום פסיכולוגיה - מתבגרים

שלום rol

כמו שאת בעצמך מספרת בעצם החיים שלך בכלל לא רעים. את תלמידה מוכשרת ורגילה לקבל ציונים גבוהים, ציון נמוך נרשם אצלך כסוג של אסון ומשפיע על החוויה כולה. זה בכלל לא מפתיע שהתחלת את הבגרויות ברגל שמאל, את פשוט נמצאת ברמת מתח גבוהה מידי וזה פוגע ביכולתך להתרכז ומשפיע על הביצועים בבחינה. נדמה לי שיש לך כאן דיאלוג פנימי עם צפיות גבוהות ובלתי מתפשרות (שלך? של אחרים?) למצוינות בכל תנאי ובכל מצב. אני חושב שאם תצליחי להרגע מעט היכולת שלך בבחינות תשתפר. איך עושים את זה? ההפך ממה שאת עושה כעת שזה לומר לעצמך שאלה בחינות גורליות ושלא תספיקי להתכונן אליהם. נכון, בגרויות זה די חשוב אבל בסופו של דבר זו עוד בחינה שבמידת הצורך אפשר גם לחזור עליה. לוח מבחנים צפוף יהיה צפוף לכולם ולך יש יתרון בולט שכן את תלמידה מוכשרת ורגילה ללמוד לבחינות. בקיצור, נסי להרגע, להחזיר את בחינות הבגרות למימדים הנכונים כבחינות חשובות אך לא גורליות ואז גם תוכלי למצות את יכולותייך בבחינה. חפשי בגוגל את הערך 'חרדת בחינות' ישנם כמה אתרים שמסבירים יפה את התופעה ומציעים תרגילים פשוטים להרפייה עצמית. הרבה הצלחה.