פורום פסיכולוגיה - מתבגרים

שלום משה

חרדה ממבחנים היא תופעה נורמלית, מוכרת ושכיחה. בתור התחלה אני ממליץ לך לחפש בעזרת גוגל את הערך "חרדת בחינות", תמצא שם מספר אתרים שמסבירים על התופעה ועל דרכי ההתמודדות עמה.

ישנה אפשרות גם לגשת לטיפול לא ארוך שיתמקד בחרדת הבחינות. בטיפול כזה לומדים לשלוט טוב יותר על הביטויים של החרדה: על המחשבות, על התופעות הגופניות ולמעשה לומדים טכניקות מועילות כדי להוריד את רמת המתח ולהירגע. בד"כ אלו טיפולים קצרים ויעילים.