פורום פסיכולוגיה - מתבגרים

שלום קארין

לכל אחד יש לפעמים מחשבות מטרידות ולא הגיוניות. את מזהה לבד שהמחשבה המטרידה שלך היא לא הגיונית כעת את צריכה לנסות ולהיפטר ממנה. בכל פעם שהמחשבה הזו מופיעה, הזכירי לעצמך שמדובר במחשבה לא הגיונית וכי לא יתכן קשר בין הערה או פרצוף שילד זה או אחר עושה לבין אירועים עתידיים בחייך. נסי לשלוט במחשבותייך בדרך זו, אני מאמין שזה אפשרי.