פורום פסיכולוגיה - מתבגרים

שלום נוגה

אין דרך פשוטה לשנות את מה שאת מרגישה. אפשר לברר את הסיבות הרגשיות לקנאה שאת חשה לבן זוגך, למרות שאין לזה אחיזה במציאות, במסגרת טיפול. לאחר שמבינים את המקור לתחושה, פעמים רבות אפשר גם לשנות אותה.

אם את לא הולכת לטיפול, נראה לי שאת צריכה להיות מאוד ערה לתחושותייך, ולהבין שהקנאה שאת חשה לא מבוססת דווקא על אירועים מציאותיים. כאשר את מרגישה כך, נסי להזכיר לעצמך שזו תחושה פנימית ולא סכנה מציאותית ולנסות שלא לפעול על פי התחושה הזו, כלומר להימנע מלהעיר לבן זוגך או לבקש ממנו שוב ושוב הוכחה לנאמנותו.