פורום פסיכולוגיה - מתבגרים

שלום

למיטב ידיעתי צמחונות מאוזנת לא אמורה לפגוע בבריאות. עם-זאת, כאשר בוחרים בתזונה כזאת יש לנהוג באחריות בעיקר בגיל ההתבגרות כאשר הגוף מתפתח וזקוק במיוחד לאבות המזון לצורך גדילה. מציע שתפני בהקדם לתזונאית או דיטאנית (את יכולה לפנות באמצעות קופה"ח בה את חברה) שתבחן את הרגלי האכילה שלך ותציע לך תפריט מאוזן שכולל את כל אבות המזון. במידת הצורך, היא יכולה להציע לך תוספי מזון מתאימים שישלימו את החסרים. אני חושב שאת יכולה לאכול תפריט צמחוני ויחד עם זאת לשמור על בריאותך, אך את צריכה להקדיש לכך מעט תשומת לב.