פורום פסיכולוגיה - מתבגרים

שלום לך,

את מתארת שני דברים שונים שאכ יכולים להיות קשורים. הדבר הראשון זה שאת נמצאת רב הזמן בסוג של מתח גם אם מודע וגם אם לא והדבר השני זה שיש פער בין מה שאת רוצה לשדר לבין מה שאת מרגישה בפנים. לגבי המתח, נסי לחשוב איזה דברים יכולים לעזור לך להיות יותר רגועה עם עצמך ולהיות יותר מודעת למה גורם לך למתח. שימי לב מה קרה רגע לפני שגרם לך להתחיל לנשוך שפתיים. תהליך זה של יותר מודעות יכול להביא לכך שתנסי לחשוב מה בדבר הזה מותח, מלחיץ אות והאם באמת זה נחוץ. לגבי להשלים יותר עם עצמך וגופ. מדובר בתהליך שנראה לי לא נגמר לעולם, בשלבים השונים של החיים יש לנו כל מיני משא ומתן לגבי ממה שאנו חשים כלפי עצמנו. חשוב יחד עם המשא ומתן הזה לדאוג שיהיה איזון כלומר לחפש לראות גם את הדברים החיוביים שבך ולטפח אותם, יחד עם מודעות לחולשות מתוך הבנה שלכולנו יש כאלה.