פורום אוסטואופטיה

שוב שלום מאיה

קודם כל נשמע שאת עושה אולי יותר מידי ספורט.

חשוב לציין כי פעילות גופנית היא דבר חשוב מאוד אבל גם המנוחה חשובה מאוד.

בזמן פעילות גופנית אנחנו הורסים תאים,סיבי שריר ועוד. בזמן המנוחה שלאחר הפעילות הגוף בונה מחדש את מה שנהרס ובונה אפילו בצורה יותר טובה.

זה למעשה השיפור בשריר וכושר הגופני.

אם אנחנו מעמיסים יותר מידי ולא נותנים למנוחה לבנות מחדש את השרירים מתחילים פציעות למיניהן.

יכול מאוד להיות שאת העמסת יותר מידי פעילות גופנית והגעת למצב של קריסת מערכות.

כאשר עושים פעילות גופנית חשוב מאוד לאכול נכון ולהתאמן על פי סרגל מאמצים המותאם אישית