פורום אוסטואופטיה

שלום ערן

קנאקים נוצרים במפרקים בשל הווצרות בועות במפרקים כתגובת לוואי לפעולת השריר.

אצל אנשים עם גמישות יתר במפרקים יש יותר קנאקים מאשר אצל אנשים אחרים,

כדי למנוע את הווצרות

בועות אלה ובכך לנסות למנוע את הקנאק, מומלץ לעבוד על חיזוק שרירים,

את הקנאקים שאתה מוציא לבד בצוואר אני ממליץ מאוד לא לעשות היות וכשאתה עושה זאת לבד אתה משחרר את החוליות הקרובות לחוליה הבעייתית ולא את החוליה עצמה, בכך את גורם לרצועות להיות יותר משוחררות ובכך נוצרים יותר בועות במפרק ויותר קנאקים,

כן הייתי ממליץ להגיע לאוסטאופת גם שיטפל לך בצוואר וגם ייתן לך תרגילי חיזוק ספציפיים לצוואר ולכתף