פורום דולה - תומכת לידה

היי,

גם אני כמוך נמצאת לפני לידה ראשונה ומתכננת להמנע מאפידורל.

אוכל לתת לך כמה טיפים שקיבלתי במהלך הקורס הכנה ללידה :

1.אל תמהרי לצאת לבית החולים ישר כשמגיעים הצירים, ההתכווצויות עדיין לא סדירות בשלב זה והם די קצרים.

עד סוף השלב הזה תהיה פתיחה של עד 5 ס"מ בערך. בדרך כלל זה לוקח משהו כמו 8-12 שעות

אם יש לך צירים בתדירות של 5 ד"ק וכל ציר נמשך 40-45 שניות זה הזמן לצאת לדרך.

2.תהיי בתנועה מתמדת עד כמה שאת יכולה, זה נותן אספקת דם טובה לעובר וגם מקל טיפה על הכאבים,הלידה מתקדמת בקצב טוב וההתכווצויות של הרחם אפקטיביות, וראש העובר מתבסס הרבה יותר טוב בתעלת הלידה. תעשי הליכה קלה..נענועי אגן.. ישיבה ונדנוד על כדור פיז'ו יכולים לעזור.

3.תוכלי לטבול במים חמימים שמקלים על הכאב ומאוד נעימים (עד 37 מעלות בלבד)כי מים חמים מדי יכולים להחליש את הצירים.

4.תנשמי נשימות עמוקות ואיטיות. תמלאי אויר בריאות ותוציאי בנשיפנ כאילו את מנפחת בלון,תנשמי נשימות עמוקות לתוך הבטן ותנשפי אויר החוצה הכיייי לאט שאת יכולה ותרפי תוך כדי זה את כל הגוף.

5.עיסוי ומע יכול מאוד גם להרגיע, במיוחד באיזור הרגליים

6. רטיות חמות על הגב התחתון, ירכיים והפרינאום יכולים להרגיע את הכאב שנוצר מהלחץ של ראש התינוק ולמנוע חתכים ו/או קרעים.

מקווה שהמידע הזה יעזור לך..

דרך אגב איזה שבוע את?