פורום דולה - תומכת לידה

קודם כל להרגע

הכאב חלף? את מרגישה טוב מאז? זה חזר?

זה הזוי לנחש מה ארע. אם את לא רגועה תפני למרפאת מעקב הריון או לרופא שלך כדי להבדק. לפעמים אנחנו חייבות לשמוע דופק כדי להרגע.

בהריון חלים כל כך הרבה שינויים פיזיולוגיים, אברי הגוף משנים גודלם ומיקומם ונדחקים, מתחיל לחץ גם כלפי מעלה לכיוון הקיבה, התריסריון, הסרעפת, מערכת העיכול מושפעת, נפח ולחץ הדם משתנים. זה יכול להיות כל כך הרבה דברים מגזים או התעקלות של מעי שנפתרה מעצמה או שריר בין צילעי שנתפס ועד דברים יותר מורכבים.

קודם כל טוב שהקשבת לגוף והתיישבת ונחת.

מזג האויר בימים האחרונים בטוח לא משפר את ההרגשה ולא מומלץ להסתובביות מיותרות. צריך להקפיד על שתיית מים לעיתים קרובות וארוחות קטנות וקלות שלא מעיקות.

ותנשמי.... זה לא הפיתרון להכל בחיים :-)

אך זה מרגיע, נשימות ארוכות ואיטיות כמה שניתן

חגית ראמי - דולה תומכת לידה ולאחר לידה

מדריכת הכנה ללידה והורות ראשונית