פורום דולה - תומכת לידה

הריונית שבוע 30

אם הכינוי שלך עדכני (ולא מהריונות קודמים) הרי שהתשובה בגוף השם שלך.

ומכיון שאת האבחנה קיבלת בשבוע 12 אני לומדת ממך שעברו עליך בחשבון פשוט 18 שבועות מעייפים מאד נפשית. נו... החיים מפתיעים אותנו בסיבוב, ואנחנו טיפה מאבדות את הביטחון בעצמנו ומיד כל הטוב זז הצידה ומתמסרים לדאגה כאילו היא מנהלת את כל העסק. את הריונית ואשה ברת מזל.

קחי רגע נשימה טובה, בלי לחפף, תנסי להתיישר, כן תזדקפי קצת בכסא, תפסקי מעט את הרגליים. תרגישי את מגע כפות הרגלים על הקרקע, וכעת קחי נשימה טובה ועמוקה ותוציאי את האויר לאט לאט. כל פעם שאת נושפת תשחררי עם האויר גם קצת מהמתח שהצטבר בגוף...

נהדר לשמוע שאין כבר דימום, קרוב לודאי שהגוף שלך ידע להתגבר על זה. כעת את ממשיכה מעקב הריון, מוניטור US ובדיקת מדדי הריון ועובר תקינים, קשובה לתנועות עובר וכל שבוע שעובר הוא אכן רווח לתינוקי ולך.

טוב שהורדת מעצמך קצת עבודה והקלת על עצמך, להניע את השגרה כשיש עבודה,בית,בעל ושלישיית ילדים בריאים ותובעניים זו משימה ענקית לכל אחת, להוסיף על זה הריון ועל זה גם הריון מיוחד שכרוך בקושי נפשי מעבר לרגיל... כבר בא לי לנמנם קצת.

תמשיכי להקל על עצמך כמו מלכה, (עבודה, מטלות, סחיבה, מאמץ גם פיזית וגם נפשית מיותרים לך כרגע).

קודם כל אני שולחת לך חיבוק. ועכשיו אני עושה רשימה של כל המילים והביטויים שהשתמשת בהם בהודעה כי לשפה שלנו, למילים שאנו בוחרים, יש השפעה על הגוף והנפש. כדאי לוותר על אלו: בעיות,לחץ,הריון בעייתי,לחץ אטומי, פחד, דאגה, שרדתי, נדודי שינה, לידה שקטה, מפחדת, חלילה, אין לי כח, לא מצליחה, לא מבין, אין לי, לאבד את השפיות.

הנה הצעה לרשימת מילים חדשה לבחירה מעכשיו ועד ללידה הטובה לכשתגיע: מנוחה, לנוח, מבינה, אמא טובה, מאירה, זורמת, נינוחה, אוהבת, רוצה, אתגר, התמודדות, יכולה, מסוגלת, יודעת, מחבקת, מנשקת, מבינה, מסבירה, יש לי, שפויה, חכמה,יכולה, מזמינה, מלטפת, מתמסרת, פתוחה, נושמת, שמחה, רגועה.

הצעה נוספת: הצתלמי מחייכת עם יד על הבטן ואפילו מוקפת גם בילדייך והניחי את התמונה הזאת על השידה לצד מיטתך כך שתוכלי לפני השינה להביט בה ולחייך לעצמך.

את המשפט הבא כדאי לקרוא לפחות פעמיים מהתחלה ועד הסוף ואפילו לחזור אליו כל פעם ששוכחים ולקרוא מחדש, כתבתי אותו בשבילך על פי שיטת טיפול שנקראת NLP אך אם למישהי אחרת שקוראת את ההודעה זה יכול לעזור בואי נזמין אותה להשתמש, ברשותך :-)

עד היום ניהלת את כל לוגיסטיקה הזאת תוך דאגה, פחד, נדודי שינה ולחץ אטומי.

היום את רוצה לשפר את המצב, להנות מההריון להגיע ללידה ולדעת שהתינוק בידיים שלך חי ונושם.

מהיום ואילך תקלי על עצמך בכל דרך שתוכלי, תנוחי, תעשי דברים שאת אוהבת ונעימים לך ותשלחי לתינוק שלך כל ערב, לפני השינה, ברכות, תספרי לו על האבחנה וכמה דאגת לו, תסבירי לו שעכשיו הכל נראה בסדר, שיקח את הזמן שלו, יהיה רגוע ויעשה מה שהוא צריך לעשות כי את שומרת עליו. שיש לו משפחה נהדרת שמחכה לו בסבלנות ואהבה ושהכל יהיה טוב כי את יודעת מה לעשות. וככל שתרגיעי את התינוק שלך כך גם את תחושי יותר ויותר רגועה ומיום ליום תרגישי שאת נהנית מההריון מעט יותר ומצליחה לשתף את הבעל והילדים בתחושה הטובה שלך.

מאחלת לך המשך הריון תקין ורגוע כך תצליחי לשמור על מצב רוח טוב למענך, למען ילדייך ולמען התינוק שחש אותך ואת העולם דרכך.

אני כאן ואת מוזמנת לשתף גם בהמשך

חגית ראמי - דולה

תומכת הריון, לידה ולאחר לידה