פורום דולה - תומכת לידה

זוכרת....זוכרת

איזה כיף שאת מעדכנת

ואיזה כיף לשמוע שאת אחרי בידיים מלאות

מקוה שאת מטפלת גם בעצמך ולא רק במתוקי

התקופה של 6 השבועות הראשונים נקראת משכב לידה, ולמרות שאחד הדברים שלא עושים שה לשכב, במיוחד כשיש עוד ילדים ו/או בית , צריך לתת לגוף הנחות בתקופה הזאת ולשים לב לשיקום של הגוף והנפש.

תשתי הרבה מים, תאכלי דיאטה מאוזנת וטובה, תשמרי מאד על הגיינה (הרבה שטיפות במים פושרים וניגוב עדין בטפיחות מגבת). ותשתדלי לנוח כמה שניתן באמצע היום. ניתן להתחיל בכיווצים של קרקעית האגן כדי לחזקה בכל הזדמנות ובעיקר כשאת מתכופפת להרים את התינוק או סלקל או כל דבר, הזמיני לביתך רק אנשים שחברתם נעימה ולא מעיקה ושעוזרים לך, אל תתביישי לסרב או להרחיק את מי שלא טוב לך כרגע. ועיבוד חווית הלידה גם הוא חשוב ולכן משמח אותי שכתבת לי ושיתפת, גם לידה קשה, כפי שאת זוכרת אותה, יכולה להיות חוויה מחזקת ומחשלת כשאת מסתכלת עליה לאחור ונזכרת איך הרגשת, תיפקדת והתגברת על הקשיים. תוכלי גם לשתף את התינוקי שלך במה שעברתם יחד כחלק מהעיבוד, בטוח יש לך מספיק זמן איכות רק איתו כשאף אחד לא בסביבה :-) ואיזה פרס הוא בסוף.... וכמה את גאה בשניכם.

חיבוק חם

מזל טוב לך ולכל המשפחה. תהנו

בריאות ואהבה רבה

חגית ראמי - דולה

תומכת הריון, לידה ולאחר לידה.